Es gibt diese kleinen Augenblicke, in denen Du ganz da bist: die Wärme einer Tasse Tee in Deinen Händen, die ersten Sonnenstrahlen auf Deinem Gesicht, ein Atemzug, den Du ganz bewusst spürst.

Und dann gibt es all die anderen Momente. Das Leben ist in Bewegung, vieles geschieht gleichzeitig und Deine Aufmerksamkeit ist überall gefragt.

Mitten im Alltag bei Dir bleiben

Achtsamkeit kann Dich dabei unterstützen, auch mitten in allem Trubel den Kontakt zu Dir selbst zu bewahren. Zu spüren, wie es Dir gerade geht. Frühzeitig zu bemerken, was Dich bewegt. Und einen Moment innezuhalten, bevor Du reagierst.

Genau darin liegt eine besondere Qualität der Achtsamkeit: Zwischen dem, was geschieht, und Deiner Reaktion darauf kann mehr Raum entstehen. Raum, in dem Du Dich immer wieder neu entscheiden kannst, wie Du dem begegnen möchtest, was gerade ist.

Vom Innehalten ins Leben

Im Achtsamkeitskurs nimmst Du Dir über acht Wochen bewusst Zeit, diese Haltung kennenzulernen und zu vertiefen. Die Inhalte orientieren sich an der Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn und verbinden Meditation, Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung mit Erfahrungen aus Deinem Alltag.

Du übst, Deine Aufmerksamkeit immer wieder ins Hier und Jetzt zurückzubringen und bei dem zu bleiben, was sich zeigt. Dabei lernst Du auch Deine ganz persönlichen Muster besser kennen: Was lässt Dich schnell aus Deiner Ruhe geraten? Was geschieht in solchen Momenten in Dir? Und was unterstützt Dich dabei, wieder bei Dir anzukommen?

Nach und nach wird Achtsamkeit so zu etwas, das nicht nur während einer Meditation stattfindet. Sie kann Dich beim Gehen begleiten, in einem Gespräch, in herausfordernden Situationen – oder bei einer Tasse Tee am Küchentisch.

Mitten in Deinem Leben. Genau dort, wo Du sie brauchst.

Dein Achtsamkeitskurs auf einen Blick
Dauer: 8 Wochen · jeweils 90 Minuten
Beginn: Dienstag, 27.10.2026 · 18:00 Uhr
Ort: Body, Mind & Soul – Your Place to be · Ronnenberg/Weetzen
Kursleitung: Tatjana Matuschke-Fricke
Kosten: 220 €, Freund:innenrabatt: 200 €, Wiederholer:innen: 200 €

Du möchtest dabei sein?
Dann freue ich mich darauf, Dich im Achtsamkeitskurs zu begleiten.